2.1. Définition du traumatisme
2.2. Les effets du traumatisme sur la santé mentale
2.2.1. Syndrome de stress post-traumatique (SSPT)
2.2.2. Anxiété
2.2.3. Dépression
2.2.4. Phobies
2.2.5. Deuil
2.2.6. Abus
2.2.7. Stress
2.2.8. Dissociation
2.2.9. Troubles de la mémoire
2.3. L’importance de la régulation émotionnelle et des mécanismes d’adaptation
3.1. Principes fondamentaux de l’EMDR
3.2. Les étapes de la thérapie EMDR
3.3. Comment l’EMDR fonctionne-t-elle ?
4.1. Traumatismes et SSPT
4.2. Anxiété et phobies
4.3. Dépression
4.4. Deuil
4.5. Abus
4.6. Stress
4.7. Dissociation
4.8. Troubles de la mémoire
La thérapie EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), ou désensibilisation et re-traitement par les mouvements oculaires, est une approche psychothérapeutique développée par Francine Shapiro dans les années 1980. Initialement conçue pour traiter le syndrome de stress post-traumatique (SSPT), l’EMDR s’est avérée efficace pour une large gamme de problèmes liés à des expériences traumatiques, à des souvenirs douloureux, à des émotions intenses et à des pensées intrusives.
L’EMDR repose sur le principe que le cerveau peut traiter et intégrer des expériences traumatiques de manière adaptative, en utilisant des mouvements oculaires et d’autres stimulations bilatérales. Cette approche vise à réduire les symptômes liés au traumatisme, à améliorer la régulation émotionnelle, à renforcer les mécanismes d’adaptation et à favoriser le bien-être.
2.1. Définition du traumatisme
2.2. Les effets du traumatisme sur la santé mentale
2.2.1. Syndrome de stress post-traumatique (SSPT)
2.2.2. Anxiété
2.2.3. Dépression
2.2.4. Phobies
2.2.5. Deuil
2.2.6. Abus
2.2.7. Stress
2.2.8. Dissociation
2.2.9. Troubles de la mémoire
2.3. L’importance de la régulation émotionnelle et des mécanismes d’adaptation
3.1. Principes fondamentaux de l’EMDR
3.2. Les étapes de la thérapie EMDR
3.3. Comment l’EMDR fonctionne-t-elle ?
4.1. Traumatismes et SSPT
4.2. Anxiété et phobies
4.3. Dépression
4.4. Deuil
4.5. Abus
4.6. Stress
4.7. Dissociation
4.8. Troubles de la mémoire
La thérapie EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), ou désensibilisation et re-traitement par les mouvements oculaires, est une approche psychothérapeutique développée par Francine Shapiro dans les années 1980. Initialement conçue pour traiter le syndrome de stress post-traumatique (SSPT), l’EMDR s’est avérée efficace pour une large gamme de problèmes liés à des expériences traumatiques, à des souvenirs douloureux, à des émotions intenses et à des pensées intrusives.
L’EMDR repose sur le principe que le cerveau peut traiter et intégrer des expériences traumatiques de manière adaptative, en utilisant des mouvements oculaires et d’autres stimulations bilatérales. Cette approche vise à réduire les symptômes liés au traumatisme, à améliorer la régulation émotionnelle, à renforcer les mécanismes d’adaptation et à favoriser le bien-être.
Un traumatisme est un événement ou une situation qui provoque une détresse émotionnelle intense, une peur, un sentiment d’impuissance ou une menace pour la sécurité personnelle. Il peut s’agir d’événements uniques, comme un accident de voiture ou une agression, ou d’événements répétés, comme la violence domestique ou les abus sexuels. Les traumatismes peuvent avoir des conséquences profondes sur la santé mentale et le bien-être d’une personne, affectant ses pensées, ses émotions, ses comportements et ses relations.
2.1. Définition du traumatisme
2.2. Les effets du traumatisme sur la santé mentale
2.2.1. Syndrome de stress post-traumatique (SSPT)
2.2.2. Anxiété
2.2.3. Dépression
2.2.4. Phobies
2.2.5. Deuil
2.2.6. Abus
2.2.7. Stress
2.2.8. Dissociation
2.2.9. Troubles de la mémoire
2.3. L’importance de la régulation émotionnelle et des mécanismes d’adaptation
3.1. Principes fondamentaux de l’EMDR
3.2. Les étapes de la thérapie EMDR
3.3. Comment l’EMDR fonctionne-t-elle ?
4.1. Traumatismes et SSPT
4.2; Anxiété et phobies
4.3. Dépression
4.4. Deuil
4.5. Abus
4.6. Stress
4.7. Dissociation
4.8. Troubles de la mémoire
La thérapie EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), ou désensibilisation et re-traitement par les mouvements oculaires, est une approche psychothérapeutique développée par Francine Shapiro dans les années 1980. Initialement conçue pour traiter le syndrome de stress post-traumatique (SSPT), l’EMDR s’est avérée efficace pour une large gamme de problèmes liés à des expériences traumatiques, à des souvenirs douloureux, à des émotions intenses et à des pensées intrusives.
L’EMDR repose sur le principe que le cerveau peut traiter et intégrer des expériences traumatiques de manière adaptative, en utilisant des mouvements oculaires et d’autres stimulations bilatérales. Cette approche vise à réduire les symptômes liés au traumatisme, à améliorer la régulation émotionnelle, à renforcer les mécanismes d’adaptation et à favoriser le bien-être.
Un traumatisme est un événement ou une situation qui provoque une détresse émotionnelle intense, une peur, un sentiment d’impuissance ou une menace pour la sécurité personnelle. Il peut s’agir d’événements uniques, comme un accident de voiture ou une agression, ou d’événements répétés, comme la violence domestique ou les abus sexuels. Les traumatismes peuvent avoir des conséquences profondes sur la santé mentale et le bien-être d’une personne, affectant ses pensées, ses émotions, ses comportements et ses relations.
2.1. Définition du traumatisme
Le traumatisme est défini comme une expérience ou une situation qui provoque une détresse émotionnelle intense et durable, un sentiment d’impuissance et une menace pour la sécurité personnelle. Il peut s’agir d’événements uniques, comme un accident de voiture, une agression physique ou un acte de violence, ou d’événements répétés, comme la violence domestique, les abus sexuels ou la guerre. Les traumatismes peuvent également être causés par des situations de stress chronique, comme la pauvreté, la discrimination ou la perte d’un être cher.
2.2. Les effets du traumatisme sur la santé mentale
2.2.1. Syndrome de stress post-traumatique (SSPT)
2.2.2. Anxiété
2.2.3. Dépression
2.2.4. Phobies
2.2.5. Deuil
2.2.6. Abus
2.2.7. Stress
2.2.8. Dissociation
2.2.9. Troubles de la mémoire
2.3. L’importance de la régulation émotionnelle et des mécanismes d’adaptation
3.1. Principes fondamentaux de l’EMDR
3.2. Les étapes de la thérapie EMDR
3.3. Comment l’EMDR fonctionne-t-elle ?
4.1. Traumatismes et SSPT
4.2. Anxiété et phobies
4.3. Dépression
4.4. Deuil
4.5. Abus
4.6. Stress
4.7. Dissociation
4.8. Troubles de la mémoire
La thérapie EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), ou désensibilisation et re-traitement par les mouvements oculaires, est une approche psychothérapeutique développée par Francine Shapiro dans les années 1980. Initialement conçue pour traiter le syndrome de stress post-traumatique (SSPT), l’EMDR s’est avérée efficace pour une large gamme de problèmes liés à des expériences traumatiques, à des souvenirs douloureux, à des émotions intenses et à des pensées intrusives.
L’EMDR repose sur le principe que le cerveau peut traiter et intégrer des expériences traumatiques de manière adaptative, en utilisant des mouvements oculaires et d’autres stimulations bilatérales. Cette approche vise à réduire les symptômes liés au traumatisme, à améliorer la régulation émotionnelle, à renforcer les mécanismes d’adaptation et à favoriser le bien-être.
Un traumatisme est un événement ou une situation qui provoque une détresse émotionnelle intense, une peur, un sentiment d’impuissance ou une menace pour la sécurité personnelle. Il peut s’agir d’événements uniques, comme un accident de voiture ou une agression, ou d’événements répétés, comme la violence domestique ou les abus sexuels. Les traumatismes peuvent avoir des conséquences profondes sur la santé mentale et le bien-être d’une personne, affectant ses pensées, ses émotions, ses comportements et ses relations.
2.1. Définition du traumatisme
Le traumatisme est défini comme une expérience ou une situation qui provoque une détresse émotionnelle intense et durable, un sentiment d’impuissance et une menace pour la sécurité personnelle. Il peut s’agir d’événements uniques, comme un accident de voiture, une agression physique ou un acte de violence, ou d’événements répétés, comme la violence domestique, les abus sexuels ou la guerre. Les traumatismes peuvent également être causés par des situations de stress chronique, comme la pauvreté, la discrimination ou la perte d’un être cher.
2.2; Les effets du traumatisme sur la santé mentale
Les traumatismes peuvent avoir un impact profond sur la santé mentale d’une personne, entraînant une variété de symptômes et de troubles. Parmi les effets les plus courants, on retrouve⁚
- Syndrome de stress post-traumatique (SSPT)
- Anxiété généralisée
- Dépression
- Phobies
- Deuil compliqué
- Troubles de l’alimentation
- Abus de substances
- Comportements autodestructeurs
- Difficultés relationnelles
- Problèmes de concentration et de mémoire
- Dissociation
2.2.1. Syndrome de stress post-traumatique (SSPT)
2.2.2. Anxiété
2.2.3. Dépression
2.2.4. Phobies
2.2.5. Deuil
2.2.6. Abus
2.2.7. Stress
2.2.8. Dissociation
2.2.9. Troubles de la mémoire
2.3. L’importance de la régulation émotionnelle et des mécanismes d’adaptation
3.1. Principes fondamentaux de l’EMDR
3.2. Les étapes de la thérapie EMDR
3.3. Comment l’EMDR fonctionne-t-elle ?
4.1. Traumatismes et SSPT
4.2. Anxiété et phobies
4.3. Dépression
4.4. Deuil
4.5. Abus
4.6. Stress
4.7. Dissociation
4.8. Troubles de la mémoire
La thérapie EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), ou désensibilisation et re-traitement par les mouvements oculaires, est une approche psychothérapeutique développée par Francine Shapiro dans les années 1980. Initialement conçue pour traiter le syndrome de stress post-traumatique (SSPT), l’EMDR s’est avérée efficace pour une large gamme de problèmes liés à des expériences traumatiques, à des souvenirs douloureux, à des émotions intenses et à des pensées intrusives.
L’EMDR repose sur le principe que le cerveau peut traiter et intégrer des expériences traumatiques de manière adaptative, en utilisant des mouvements oculaires et d’autres stimulations bilatérales. Cette approche vise à réduire les symptômes liés au traumatisme, à améliorer la régulation émotionnelle, à renforcer les mécanismes d’adaptation et à favoriser le bien-être.
Un traumatisme est un événement ou une situation qui provoque une détresse émotionnelle intense, une peur, un sentiment d’impuissance ou une menace pour la sécurité personnelle. Il peut s’agir d’événements uniques, comme un accident de voiture ou une agression, ou d’événements répétés, comme la violence domestique ou les abus sexuels. Les traumatismes peuvent avoir des conséquences profondes sur la santé mentale et le bien-être d’une personne, affectant ses pensées, ses émotions, ses comportements et ses relations.
2.1. Définition du traumatisme
Le traumatisme est défini comme une expérience ou une situation qui provoque une détresse émotionnelle intense et durable, un sentiment d’impuissance et une menace pour la sécurité personnelle. Il peut s’agir d’événements uniques, comme un accident de voiture, une agression physique ou un acte de violence, ou d’événements répétés, comme la violence domestique, les abus sexuels ou la guerre. Les traumatismes peuvent également être causés par des situations de stress chronique, comme la pauvreté, la discrimination ou la perte d’un être cher.
2.2. Les effets du traumatisme sur la santé mentale
Les traumatismes peuvent avoir un impact profond sur la santé mentale d’une personne, entraînant une variété de symptômes et de troubles. Parmi les effets les plus courants, on retrouve⁚
- Syndrome de stress post-traumatique (SSPT)
- Anxiété généralisée
- Dépression
- Phobies
- Deuil compliqué
- Troubles de l’alimentation
- Abus de substances
- Comportements autodestructeurs
- Difficultés relationnelles
- Problèmes de concentration et de mémoire
- Dissociation
2.2.1. Syndrome de stress post-traumatique (SSPT)
Le SSPT est un trouble mental qui survient après avoir vécu un événement traumatique. Les symptômes peuvent inclure des souvenirs intrusifs, des cauchemars, une évitement des situations liées au traumatisme, une anxiété accrue, une irritabilité, des difficultés de concentration, des problèmes de sommeil, des sentiments de détachement et des réactions physiologiques exagérées. L’EMDR est un traitement efficace pour le SSPT, car elle aide les personnes à traiter et à intégrer les souvenirs traumatiques de manière adaptative.
2.2.2. Anxiété
2.2.3. Dépression
2.2.4. Phobies
2.2.5. Deuil
2.2.6. Abus
2.2.7. Stress
2.2.8. Dissociation
2.2.9. Troubles de la mémoire
2.3. L’importance de la régulation émotionnelle et des mécanismes d’adaptation
3.1. Principes fondamentaux de l’EMDR
3.2. Les étapes de la thérapie EMDR
3.3. Comment l’EMDR fonctionne-t-elle ?
4.1. Traumatismes et SSPT
4.2. Anxiété et phobies
4.3. Dépression
4.4. Deuil
4.5. Abus
4.6. Stress
4.7. Dissociation
4.8. Troubles de la mémoire
La thérapie EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), ou désensibilisation et re-traitement par les mouvements oculaires, est une approche psychothérapeutique développée par Francine Shapiro dans les années 1980. Initialement conçue pour traiter le syndrome de stress post-traumatique (SSPT), l’EMDR s’est avérée efficace pour une large gamme de problèmes liés à des expériences traumatiques, à des souvenirs douloureux, à des émotions intenses et à des pensées intrusives.
L’EMDR repose sur le principe que le cerveau peut traiter et intégrer des expériences traumatiques de manière adaptative, en utilisant des mouvements oculaires et d’autres stimulations bilatérales. Cette approche vise à réduire les symptômes liés au traumatisme, à améliorer la régulation émotionnelle, à renforcer les mécanismes d’adaptation et à favoriser le bien-être.
Un traumatisme est un événement ou une situation qui provoque une détresse émotionnelle intense, une peur, un sentiment d’impuissance ou une menace pour la sécurité personnelle. Il peut s’agir d’événements uniques, comme un accident de voiture ou une agression, ou d’événements répétés, comme la violence domestique ou les abus sexuels. Les traumatismes peuvent avoir des conséquences profondes sur la santé mentale et le bien-être d’une personne, affectant ses pensées, ses émotions, ses comportements et ses relations.
2.1. Définition du traumatisme
Le traumatisme est défini comme une expérience ou une situation qui provoque une détresse émotionnelle intense et durable, un sentiment d’impuissance et une menace pour la sécurité personnelle. Il peut s’agir d’événements uniques, comme un accident de voiture, une agression physique ou un acte de violence, ou d’événements répétés, comme la violence domestique, les abus sexuels ou la guerre. Les traumatismes peuvent également être causés par des situations de stress chronique, comme la pauvreté, la discrimination ou la perte d’un être cher.
2.2. Les effets du traumatisme sur la santé mentale
Les traumatismes peuvent avoir un impact profond sur la santé mentale d’une personne, entraînant une variété de symptômes et de troubles. Parmi les effets les plus courants, on retrouve⁚
- Syndrome de stress post-traumatique (SSPT)
- Anxiété généralisée
- Dépression
- Phobies
- Deuil compliqué
- Troubles de l’alimentation
- Abus de substances
- Comportements autodestructeurs
- Difficultés relationnelles
- Problèmes de concentration et de mémoire
- Dissociation
2.2.1. Syndrome de stress post-traumatique (SSPT)
Le SSPT est un trouble mental qui survient après avoir vécu un événement traumatique. Les symptômes peuvent inclure des souvenirs intrusifs, des cauchemars, une évitement des situations liées au traumatisme, une anxiété accrue, une irritabilité, des difficultés de concentration, des problèmes de sommeil, des sentiments de détachement et des réactions physiologiques exagérées. L’EMDR est un traitement efficace pour le SSPT, car elle aide les personnes à traiter et à intégrer les souvenirs traumatiques de manière adaptative.
2;2.2. Anxiété
L’anxiété est un sentiment d’inquiétude, de peur ou de tension qui peut être déclenché par des situations stressantes ou des événements traumatiques. Les personnes souffrant d’anxiété peuvent ressentir des symptômes physiques tels que des palpitations cardiaques, des difficultés respiratoires, des tremblements et des sueurs. L’EMDR peut aider à réduire l’anxiété en traitant les événements traumatiques sous-jacents et en renforçant les mécanismes d’adaptation.
2.2.3. Dépression
2.2.4. Phobies
2.2.5. Deuil
2.2.6. Abus
2.2.7. Stress
2.2.8. Dissociation
2.2.9. Troubles de la mémoire
2.3. L’importance de la régulation émotionnelle et des mécanismes d’adaptation
3.1. Principes fondamentaux de l’EMDR
3.2. Les étapes de la thérapie EMDR
3.3. Comment l’EMDR fonctionne-t-elle ?
4.1. Traumatismes et SSPT
4.2. Anxiété et phobies
4.3. Dépression
4.4. Deuil
4.5. Abus
4.6. Stress
4.7. Dissociation
4.8. Troubles de la mémoire
La thérapie EMDR ⁚ une approche pour traiter les traumatismes
1. Introduction
La thérapie EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), ou désensibilisation et re-traitement par les mouvements oculaires, est une approche psychothérapeutique développée par Francine Shapiro dans les années 1980. Initialement conçue pour traiter le syndrome de stress post-traumatique (SSPT), l’EMDR s’est avérée efficace pour une large gamme de problèmes liés à des expériences traumatiques, à des souvenirs douloureux, à des émotions intenses et à des pensées intrusives.
L’EMDR repose sur le principe que le cerveau peut traiter et intégrer des expériences traumatiques de manière adaptative, en utilisant des mouvements oculaires et d’autres stimulations bilatérales. Cette approche vise à réduire les symptômes liés au traumatisme, à améliorer la régulation émotionnelle, à renforcer les mécanismes d’adaptation et à favoriser le bien-être.
2. Comprendre le traumatisme et ses conséquences
Un traumatisme est un événement ou une situation qui provoque une détresse émotionnelle intense, une peur, un sentiment d’impuissance ou une menace pour la sécurité personnelle. Il peut s’agir d’événements uniques, comme un accident de voiture ou une agression, ou d’événements répétés, comme la violence domestique ou les abus sexuels. Les traumatismes peuvent avoir des conséquences profondes sur la santé mentale et le bien-être d’une personne, affectant ses pensées, ses émotions, ses comportements et ses relations.
2.1. Définition du traumatisme
Le traumatisme est défini comme une expérience ou une situation qui provoque une détresse émotionnelle intense et durable, un sentiment d’impuissance et une menace pour la sécurité personnelle. Il peut s’agir d’événements uniques, comme un accident de voiture, une agression physique ou un acte de violence, ou d’événements répétés, comme la violence domestique, les abus sexuels ou la guerre. Les traumatismes peuvent également être causés par des situations de stress chronique, comme la pauvreté, la discrimination ou la perte d’un être cher.
2.2. Les effets du traumatisme sur la santé mentale
Les traumatismes peuvent avoir un impact profond sur la santé mentale d’une personne, entraînant une variété de symptômes et de troubles. Parmi les effets les plus courants, on retrouve⁚
- Syndrome de stress post-traumatique (SSPT)
- Anxiété généralisée
- Dépression
- Phobies
- Deuil compliqué
- Troubles de l’alimentation
- Abus de substances
- Comportements autodestructeurs
- Difficultés relationnelles
- Problèmes de concentration et de mémoire
- Dissociation
2.2.1. Syndrome de stress post-traumatique (SSPT)
Le SSPT est un trouble mental qui survient après avoir vécu un événement traumatique. Les symptômes peuvent inclure des souvenirs intrusifs, des cauchemars, une évitement des situations liées au traumatisme, une anxiété accrue, une irritabilité, des difficultés de concentration, des problèmes de sommeil, des sentiments de détachement et des réactions physiologiques exagérées. L’EMDR est un traitement efficace pour le SSPT, car elle aide les personnes à traiter et à intégrer les souvenirs traumatiques de manière adaptative.
2.2.2. Anxiété
L’anxiété est un sentiment d’inquiétude, de peur ou de tension qui peut être déclenché par des situations stressantes ou des événements traumatiques. Les personnes souffrant d’anxiété peuvent ressentir des symptômes physiques tels que des palpitations cardiaques, des difficultés respiratoires, des tremblements et des sueurs. L’EMDR peut aider à réduire l’anxiété en traitant les événements traumatiques sous-jacents et en renforçant les mécanismes d’adaptation.
2.2.3. Dépression
La dépression est un trouble mental caractérisé par un sentiment de tristesse, de désespoir et de perte d’intérêt pour les activités quotidiennes. Les personnes dépressives peuvent également ressentir des changements d’appétit, des problèmes de sommeil, une fatigue, une faible estime de soi, des difficultés de concentration et des pensées suicidaires. L’EMDR peut aider à traiter la dépression en traitant les événements traumatiques sous-jacents et en favorisant la résilience émotionnelle.
L’article est bien écrit et fournit une vue d’ensemble complète de l’EMDR. La description des étapes de la thérapie est particulièrement utile. Il serait cependant intéressant d’aborder les adaptations de l’EMDR pour les enfants et les adolescents, ainsi que pour les personnes ayant des troubles cognitifs.
L’article est bien structuré et offre une introduction complète à l’EMDR. La description des effets du traumatisme sur la santé mentale est particulièrement pertinente. Il serait toutefois judicieux de mentionner les différentes techniques d’EMDR et leurs indications spécifiques.
L’article est informatif et bien documenté. La présentation des principes fondamentaux de l’EMDR est claire et concise. Il serait pertinent d’aborder les limites de l’EMDR et les situations où elle peut ne pas être appropriée.
L’article est bien écrit et fournit une vue d’ensemble complète de l’EMDR. La description des mécanismes de l’EMDR est particulièrement claire. Il serait cependant intéressant d’aborder les recherches futures sur l’EMDR et les perspectives d’évolution de cette approche thérapeutique.
L’article offre une bonne introduction à l’EMDR. La description des étapes de la thérapie est particulièrement utile. Il serait intéressant d’intégrer des témoignages de patients ayant bénéficié de l’EMDR pour illustrer davantage son impact.
L’article présente de manière accessible les concepts clés de l’EMDR. La structure est logique et les informations sont bien organisées. J’apprécie la clarté de l’explication des mécanismes de l’EMDR et de ses applications. Toutefois, il serait intéressant d’intégrer des exemples concrets d’utilisation de l’EMDR pour illustrer davantage son impact sur les patients.
L’article est informatif et bien documenté. La description des effets du traumatisme sur la santé mentale est complète et pertinente. La section sur les applications de l’EMDR est particulièrement intéressante. Cependant, il serait judicieux de mentionner les différents types de stimulations bilatérales utilisés en EMDR et leurs effets spécifiques.
L’article est clair et concis, offrant une bonne introduction à l’EMDR. La présentation des principes fondamentaux est accessible et bien illustrée. Il serait toutefois pertinent d’aborder les aspects éthiques de l’EMDR, notamment la nécessité d’une formation adéquate et d’une supervision rigoureuse des praticiens.
L’article est clair et concis, offrant une bonne introduction à l’EMDR. La présentation des applications de l’EMDR est particulièrement intéressante. Il serait toutefois pertinent d’aborder les risques potentiels liés à l’EMDR et les précautions à prendre.
L’article présente de manière claire et concise les principes de l’EMDR. J’apprécie la clarté de l’explication des mécanismes de l’EMDR et de son efficacité pour traiter différents troubles. Il serait intéressant d’ajouter une section sur les ressources disponibles pour les personnes souhaitant se renseigner davantage sur l’EMDR.
Cet article offre une introduction claire et concise à la thérapie EMDR. La présentation des principes fondamentaux de l’EMDR est particulièrement appréciable, tout comme la description des étapes de la thérapie. Cependant, il serait pertinent d’aborder davantage les contre-indications et les limites de l’EMDR, ainsi que les études scientifiques qui étayent son efficacité.